1.Mi-a fost greu să mă calmez
2.Am avut senzaţia de uscăciune a gurii
3.Parcă n-am putut trăi sentimente pozitive deloc
4.Am avut dificultăţi de respiraţie. (ex.: respiraţie excesiv de rapidă, lipsă de aer, în absenţa efortului fizic).
5.Mi-a fost greu să mă adun pentru a lua iniţiativa de a face ceva
6.Am avut tendinţa de a reacţiona exagerat la diferite situaţii
7.Am experienţiat tremurături (de ex., în mâini)
8.Am simţit că folosesc foarte multă energie nervoasă
9.Am fost îngrijorat(ă) de situaţiile în care m-aş fi putut panica şi face de râs
10.Am simţit că nu am nimic ce să aştept
11.M-am trezit că devin agitat(ă)
12.Mi-a fost greu să mă relaxez
13.M-am simţit deprimat(ă) şi trist(ă)
14.Am fost intolerant(ă) cu orice lucru care mă împiedica să-mi văd de treabă (adică să continui ceea ce tocmai făceam)
15.Am simţit că am fost aproape de a mă panica
16.Nu m-am putut entuziasma referitor la nimic
17.Am simţit că nu valorez mult, ca persoană
18.Am simţit că sunt cam sensibil(ă)
19.Am fost conştient(ă) de activitatea inimii mele (observând, de ex., o rată crescută a pulsului, sau lipsa unei bătăi), în absenţa unui efort fizic
20.M-am simţit speriat(ă) fără niciun motiv serios
21.Am simţit că viaţa e lipsită de sens

Leave a Reply